창의성은 번뜩이는 아이디어처럼 순간적인 영감으로 나타나기도 하지만, 생각이 현실에 뿌리를 두고 자라려면 이를 실현해 나가는 꾸준함이 필요하며, 그래야 한 순간의 창의적 생각을 넘어 창의적인 삶으로 확장할 수 있게 된다. 그런 방법으로 창작 활동은 자신을 표현하며 감정을 해소하는 수단의 하나다.
걷기, 호흡 등 명상을 포함하여 달리기, 댄스, 청소 같은 유산소 신체활동, 그림, 악기, 음악 등 예술활동, 독서, 색칠하기, 요리 등 몰입과 성취감을 높이는 활동들을 하면 감정조절에 관여하는 전전두엽을 활성화하고, 스트레스 호르몬의 분비를 줄여 기분 안정에 도움이 되면서 창의성의 수준을 높이게 된다.
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제 목
