달리기에도 '달리기 101'이 있다
101(백일)의 의미는 무엇일까? 숫자로 101은 101(백일)은 100보다 크고 102보다 작은 자연수이다. 수학에서는 26번째 소수이다. 앞의 소수는 97이고, 다음은 103이다. 일반적으로 101×(두 자리 수)는 두 자리 수가 두번 반복되어 나타난다.
용어적으로는 101("원-오-원"(one-oh-one)으로 발음)은 모든 분야의 초보자 대상으로 준비된 과정을 지칭하는 용어다. 101 과정에서 해당 분야의 기본 원칙과 개념을 배울 수 있다. 주로 사용되는 분야는 교육 쪽이다.
미국 대학 과정 번호 체계에서 101은 초급 수준의 입문 과정에 자주 사용된다. 대학끼리의 학생 편입을 쉽게 하기 위해 이런 공통 번호 체계가 설계되었다. 이론적으로, 다른 대학으로 편입하려는 학생은 배우고 있던 과정과 유사한 번호가 매겨진 수업을 들으면 된다.
세자리 번호 각각을 살펴보면, 첫 번째 숫자는 학년을 의미한다(1~4까지는 대학 1~4학년까지 학부를 의미하며 5이상은 대학원 과정). 두 번째 숫자는 특정 과목이나 학과(영어, 과학 등) 같은 추가적 분류이고 세 번째 숫자는 동일한 주제에 대한 일련의 필수 과목들의 연속 번호를 나타낸다.
예를 들어 영어 101 및 102와 같은 필수 과목들을 먼저 통과해야만 영어 201 코스를 수강할 자격이 생기는 경우 같은 것이다. 이 용어는 1929년 버펄로 대학교에서 처음 소개되었으며, 대학의 수업 카탈로그에서 사용되었고, 첫 번째로 사용된 용례로 옥스포드 영어사전에 등록되었다.
이런 용례 이후 "101"이라는 용어는 학습의 입문 수준 또는 일반적인 주제에 대한 입문 자료 모음을 의미하게 되었다. 우리 나라 영화 "건축학 개론"의 영어제목은 "Architecture 101"이다. PowerShell Introduction 문서에서 인용한 책 제목이 "PowerShell 101"이다.
Ruby로 제작된 Jekyll에서 Ruby 소개 문서의 이름이 "Ruby 101"이며, 유명한 온라인 정규식 테스트 서비스의 이름이 "Regex101.com"이다. 정규식 초보자에게 많은 도움을 주는 사이트다. 이상이 위기백과에서 인용한 101에 대한 설명들이다.
달리기는 건강 상태나 운동 능력과 무관하게 대부분의 사람들이 마음만 먹으면 할 수 있다. 많은 사람들이 다른 운동에 비해 덜 복잡하며 쉽고 편하게 달리기를 계속하고 있다. 비싼 장비도 필요 없고, 상대나 동료가 필요없이 혼자서 집 안이나 집 앞에만 나가면 아무 곳에서나 달릴 수 있다.
달리기 신발 한 켤레만 있으면 어디 등록할 필요도 없이 매일 편할 때 뛰어서 땀을 흘리면 그것이 곧 행복 증진과 인생 열정을 불어넣어 줄 것이라고 확신하고 있다. 달리기는 접하기 가장 쉬운 운동이지만, 그래서 많은 달리기 선수들이 달리기를 그만둔다. 부상 때문이다.
달리는 방법도 배워야 하지만, 달리기가 어떤 운동인지에 대해서도 잘 배워야 한다. 적절한 자세를 배우지 않고 달리는 것은 비효율적이며, 부상이라는 불행한 결과를 야기하거나 위험을 높이게 된다. 장거리 주자들이 실수하는 가장 큰 원인은 뒤꿈치로 내디디며 달리는 것이다.
그 결과 발, 발목, 무릎, 다리, 엉덩이의 과도한 회전을 유발하며 전방 추진력을 방해받는다. 추진력 확보를 위해 너무 많은 근육의 힘을 사용함으로써 착지할 때마다 수직 진동을 과하게 일으키고, 비효율성과 동시에 몸 전체에 충격과 회전, 그리고 근육, 힘줄의 스트레스를 야기한다. 달리기에도 101이 있는 이유다.
오늘도 흥겹고 건강하고 행복한 하루 만들어 가시길 빕니다. 이동윤 드림 |
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