지금 내가 하는 생각과 행동들이 모여 일상의 습관이 되고, 그런 일상습관들이 축적되면서 나의 운명이 결정된다. 그래서 아침형 인간같은 나의 라이프 스타일에 맞는 좋은 습관을 만드는 것이 중요하다.
일상 습관 중에 가장 중요한 것이 잠자는 시간이다. '새마을 어린이는 일찍 자고 일찍 일어난다'던 경제개발 시대의 캠페인성 구호가 아니라도 수면호르몬이 나오는 저녁 10시에서 11시 사이에 잠드는 것이 가장 숙면을 취할 수 있고, 아침에 가뿐한 기분으로 일어나 즐겁게 새로운 하루를 시작할 수 있다.
잠자기 전에 오늘 하루 있었던 일들 중에서 좋지 않았던 일보다는 좋았거나 즐거웠거나 고마웠던 일을 하나 회상하면서 잠을 청하면 편하고 쉽게 잠들 수 있다.
아침에 일어나서는 떠오르는 태양의 힘찬 기운을 받으며 운동을 하면서 오늘 할 일을 이미지 트레이닝을 통해 먼저 시작해본다. 하기 싫고 귀찮은 일이라도 일단 이미지 트레이닝을 통해 시작해 보면 현실에서의 시작도 아주 쉽고 편하게 진행된다.
이미지 트레이닝을 통해 바라는 바를 명확히 알게 되고, 예전에 실패했던 방법의 잘못된 점이나 이 일을 성공했을 때의 예상되는 결과도 명확하게 알 수 있다.
이미지 트레이닝에 실패하면 현실에서도 실패할 수 밖에 없는데, 그 이유는 대개가 현실의 상황을 부정하거나 오만하거나 타성에 적은 자신감, 기존에 해왔던 방식의 고수나 주위의 경쟁에 대한 의식 부족과 규모에 대한 체면의식에서 벗어니지 못하기 때문이다. 이미지 트레이닝은 자신과의 소통의 가장 좋은 방법이며, 그런 자신과의 소통을 무시함으로써 외부와의 문화적 소통 또한 무시하게 되어 일을 진척시킬 수가 없게 되는 것이다.
인생살이는 정답이 있는 시험이 아니기 때문에 누구도 100점 짜리 정답을 써낼 수 없으며, 그래서 힘들고 실망하기도 한다. 그러나 매일 아침 오늘 내가 할 일에 대한 이미지 트레이닝을 통해 지금까지 정말 운좋게 모든 일을 잘 해 왔음을 확인할 수 있고, 그 중에서 실패한 일들에서도 성공할 수 있는 방법을 발견하게 되는 행운을 경험하게 된다.
'시작이 반'이라고 아무리 어려운 일이라해도 일단 시작하는 것이 중요하고, 그것이 내가 이 세상에 존재하는 이유라는 생각을 하면 아무리 힘든 일이라도 시작하기에 충분한 용기와 시간이 만들어진다.
이미지 트레이닝의 한 변형으로 출퇴근할 때 지나치는 사람들의 표정이나 자세를 보며 그 사람은 무슨 생각을 하고 있을까 혼자 상상하는 습관을 가지게 되었다. 지나치는 사람의 모습이나 느낌에서 역지사지의 입장으로 다른 사람에게 보여질 나의 모습을 생각하게 된다. 아침에 일터로 나가는 사람이나 저녁에 식구들에게 돌아가는 사람들에게 나의 즐거운 모습을 보여줌으로써 그 사람들도 조금더 즐거운 마음으로 하루를 시작하거나 정리할 수 있기를 기대한다.
아무 것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다. 잠자기 전에 짧게 생각하는 오늘의 좋았던 일은 정말 사소하지만 나의 편안한 잠을 예약해 주는 마력이 있다. 이처럼 사소해 보이는 작은 습관 하나하나가 인생의 밭에 아무렇게나 흩어져 있는 금가루들을 발견하게 만든다. 매일 하나씩만 모아도 기약없는 로또 당첨보다 훨씬 더 큰 금덩어리를 만들 수 있는 일이다.
오늘도 즐겁고 건강한 하루 만드시길 빕니다. 이동윤 드림 |
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