행복하기를 원하는가? 그러면 항상 세상의 밝은 면만 보고 순간을 음미하고 용서를 실천하고 삶의 중요한 목표를 위해 노력하라는 충고가 있다. 행복은 부나 명예, 혹은 권력같은 조건이 아니라 많은 경우 오히려 습관이고, 살아가는 방법에 관한 문제이기 때문이다.
아침에 눈을 뜨자마자 일어날까 말까하는 갈등없이 벌떡 일어나 운동복으로 갈아입고 밖으로 나가는 사람은 아침 운동이 습관이 된 사람이다. 이처럼 스스로 중요하다고 생각하는 목표를 향해 가고 있는 사람들은 행복하다.
음악을 작곡하거나 자식교육을 올바르게 하거나 정원을 가꾸거나 사막이나 오지를 달리더라도, 자신의 꿈이나 목표에 열정을 쏟지 못하면서 많은 시간을 무의미하거나 권태롭게 보내는 이들보다 훨씬 행복할 것은 당연하다.
영감이나 창조, 혹은 발명도 습관의 산물이며, 습관은 누구에게나 있어서 일상의 삶에서 기계적으로 반복하는 행위들이다. 습관은 내가 누구이며 나의 개성이나 내면적 상태가 어떤지를 반복해서 분명하게 겉으로 드러내 보여주는 행동으로 옮겨지는 마음가짐이다.
아침운동처럼 어떤 행동이 습관화되면 더 이상 그 행동과 타협하거나 갈등할 필요가 없기 때문에 우리의 삶이 효율적으로 된다. 어떤 행동이 물흐르듯 자연스럽게 이루어지는 과정을 통해 스스로의 가치관을 드러내게 된다.
대부분의 습관화된 행동들은 자신의 내적 조건과 조화를 이루고 있다. 어찌되었거나 습관은 나 스스로의 선택과 반복으로 만들어진 결과물이고, 나의 삶에 필요한 습관을 키워가는 과정에서 습관을 통해 나의 자화상을 정직하게 보여주게 된다.
새해에 운동계획을 세우고 이것이 새로운 습관으로 길들여지면서 내적 조건들을 바꿔갈 수도 있다. 반복된 행동을 통해 내적인 마음가짐을 변화시키는 힘이 될 수도 있기 때문이다. 개인적인 목표를 성취하기 위해 무엇을 바꿔야 하는지 잘 알고 그에 대한 열망도 강하다고 새로운 습관이 금새 만들어지는 것은 아니어서 낙담하기도 하고 실패할 수도 있지만 성공할 때까지 노력하고 또 노력하는 길 밖에 없다.
인생살이는 부침이 있기 마련이고, 습관은 그런 불안정한 삶의 과정에서 균형감을 유지하는데 도움이 된다. 잘 나갈 때는 자만하지 않도록 견제하기도 하고, 힘들 때는 스스로를 비하시키지 않도록 용기를 북돋워준다.
아침 운동이 습관이 되면, 아주 추운날 아침이나 눈이 많이 온 다음 날 아침 운동을 어떻게 할 것인가 고민할 필요가 없다. 상황이 안전한 달리기에 힘들게 변하면 우리 습관이 야외 운동보다 실내 운동으로 바꿀 것을 결정하기 때문에 미련하게 밖으로 나가 불필요한 고생을 할 필요가 없어진다.
습관이 우리의 삶을 효율적으로 조절해주지 못한다면 우리의 인생 또한 매사가 어려움만 넘쳐날 뿐 행복하고 아름다운 인생은 만들어지지 않을 것이다.
오늘도 즐겁고 건강한 한 주 시작하시기 바랍니다. 이동윤 드림 |
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