어제는 각과 개원의협의회장들의 모임이 있었다. 개원의들이 마주치는 불확실하고 어려운 현실적 문제, 각 과별 업무협조를 통한 건강한 의료현실을 만들기 위한 일종의 발전적 친목모임이다.
우리의 일생은 누구에게나 똑같이 불확실하다. 그런 불확실성에 대응하는 반응으로 꿈을 만들고, 그 꿈의 실현을 믿는 낙천적 행동과 새로운 도전을 위한 용기, 그리고 실패에서의 회복력을 강화한다.
이런 현실적 문제상황에 대한 대응 반응들이 일상의 삶이 나에게 주는 스트레스와 어려움을 조절하는데 큰 도움을 주지만, 꿈이나 낙천주의, 그리고 용기와는 달리 회복력은 나의 내적 에너지 전체를 의미하는 개념이다.
회복력은 역경, 깊은 상처나 충격, 혹은 시련이나 상실 등 일상의 삶에서 받는 장애나 어려움으로부터 새로운 꿈을 향해 낙천적 기운과 용기을 회복하여 다시 도전하는 능력이다.
인생살이의 중요한 고비나 문제에 효과적으로 대처하고 앞으로 나아가도록 돕는 것 외에 회복력은 매일의 스트레스를 통제하여 변화하는 세상에 적응하도록 도와준다.
회복력의 수준은 좋은 인간관계를 만들고 세상에 대한 낙관적 관점을 유지하면서 목표를 설정하고 실현시키기 위한 자신감 있는 행동을 만들어 가는 과정에서 경험하는 고통스런 스트레스를 조절하는 모든 요소들과 관련이 있다.
나는 힘든 일이 있을 때는 산길이나 강가를 달리거나 조용히 감정을 정리하며 잠을 자면서 문제의 본질을 바라보려 노력하지만, 사람들마다 위급한 상황에 대처하는 전략이나 성격이 다르다.
억압적 상황에 대처하는 기본적인 유형들은 문제를 해결함에 있어서 논리적 과정을 중시하거나 문제를 부인하거나 회피하기도 하며, 또는 직면한 문제에 강한 감정적 반응과 충동성을 보이기도 한다.
내가 문제를 어떻게 인식하고 이해하는가에 따라 대처방법이 달라진다. 스트레스에 대한 적응력은 내가 나 자신의 삶을 바라보는 습관적인 관점, 즉 삶의 경험에 어떻게 반응하고 평가하고 해석하는가에 따라 달라진다.
상황을 위험 대신 하나의 도전으로 받아들이면, 문제를 긍정적으로 재평가함으로써 더 넓은 관점에서 바라봄으로써 그 속에 잠재된 높은 차원의 목적이나 이익을 이해하고 더 빨리 회복할 수 있다.
평온함, 즐거움, 만족감, 행복감 등 긍정적인 감정이나 마음 상태를 포함하여 나의 삶이 더 희망적이고 낙관적일수록 나는 일상의 스트레스나 피로에서 더 빨리 회복될 수 있다.
어려움이나 위험에 대해 슬픔과 분노를 느끼기도 하지만, 그런 경험에 압도되지 않고 나의 삶 속에서 여전히 존재하는 좋은 의미들에 감사하고, 그런 부정적인 경험에서 긍정적인 것을 발견하고 배우면서 더 낙천성을 키우게 된다.
긍정적 감정은 스트레스 상황에서도 긍정적 의미를 발견할 가능성을 높혀 생황에 대처하는 나의 사고방식의 범위를 넓히며, 그 상황의 피로감에서 빨리 회복되게 도움을 준다.
더 넓은 관점은 당연히 희망을 더 키워주고, 희망이 커질수록 세상을 더 넓게 보기가 쉬워지고, 그만큼 상황을 긍정적인 시각으로 바라볼 수 있어서 마음 속에 행복을 느끼기가 더 쉬워진다.
오늘도 즐겁고 건강한 하루 만드시길 빕니다. 이동윤 드림 |
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