1."나는 왜 사는가?"
살아오면서 자신의 인생에 던지는 최초의 자기 성찰적 질문이 아마도 이 말일 것이다. 내가 이 세상에 온 이유이자 목적이 될 것이니까 말이다.
"왜 사나요?"
-내가 살아가는 목적
1.생물학적 목적: 나를 닮은 유전자를 많이 퍼뜨리기 위해
2.사회학적 목적: 나의 유전자를 닮은 사람들이 안전하고 행복하게 살아갈 수 있는 사회적 환경을 만들기 위해
달리기라는 운동 또한 이런 나의 목적 달성과 관련이 있다.
2. "나는 누구인가?"
내가 살아가는 두 가지 목적을 달성하기 위해서는 그럼 '누가 그런 역할을 해야 하는가?'에 대한 삶의 주체에 관한 질문이다. 아마도 이 질문이 두 번째 자기 성찰적 질문일 것이다.
"누구일까요?"
당연히 나의 삶의 목적을 현실적으로 달성시킬 주체는 나 자신이다. 창의적 생각으로 나의 꿈과 목적을 위한 사회 환경의 진보적 발전을 만들어가는 사람은 나 이외에는 없다. 그런 의미에서 건강도 나 자신이 스스로 직접 달리거나 뛰는 노력을 통해서만 성취가능한 목표가 되겠다.
3."어떻게 살 것인가?"
내가 생각하는 인생의 목표들을 달성하기위해 어떤 자세나 태도로 삶에 접근할 것인가의 문제해결을 위한 직접적인 방법에 대한 추구가 '자연스럽게' 뒤따라 오게된다.
"자연스럽다"
주위 환경을 나의 욕심이나 의지에 의해 변형되지 않은 원래부터 존재하고 있던 그대로의 모습으로 바라보며, '어떻게 더 나은 세상으로 만들 것인지'를 지금 현재의 시각으로 세상을 바라보고, 보이는 그대로 인정하고 수용하는 관점이다.
그래서 창의성은 과거가 아닌 현재의 있는 그대로의 모습에서 새로운 자연친화성 개입여지를 발견하는 것과 동일시된다.
-아날로그적 삶과 디지털적 삶의 차이
1.아날로그적 삶의 방식: 환경에 적응하기 위한 신체 및 두뇌활동 유지(예, 전쟁, 운동경기에서의 생존과 승리를 위한 경쟁)
2.디지털적 삶의 방식: 사회적 풍요와 행복확산을 위한 두뇌활동
지난 50만년 간 인류가 살아왔던 수렵과 채집의 아날로그적 생활을 통해 우리 뇌는 끊임없이 환경의 변화에 적응하면서 운동신경을 갈고닦아 진화해왔다. 식량을 찾고 저장하기 위해 두뇌를 사용하지 않으면 생존할 수 없는 험난한 과정을 통해 사냥과 신체활동, 학습 등에 관한 생활 방식이 우리 뇌회로에 각인되어 왔다. 반면에 현재는 더 이상 사냥이나 채집 등의 생활을 할 필요가 없으며 온도가 조절되는 쾌적한 사무실 의자에 편안히 앉아 눈앞에 놓인 기계장치들만 바라보는 생활 방식으로 바뀌면서 신체활동의 부족이 초래되었다.
-운동부족이 초래하는 건강에 나쁜 영향
1. 심장 질환, 고혈압, 뇌졸중, 비만, 당뇨, 요통 등 성인병의 주 원인
2. 운동 부족병: 일상생활에 있어서 습관적인 신체 활동량이 부족해지면서 발생하는 신체적, 정신적인 장애나 질병
3. 순환기내과 의사인 빌헬름 랩(Wilhelm Rabb)과 정형외과 의사인 한스 크라우스(Hans Kraus)가 1961년에 처음으로 사용
2010년 기준 한국 성인의 30%는 과체중이나 비만이며, 30세 이상 성인의 2%, 전체 성인 30명 중 5명이 당뇨병에 걸려있고, 요즘은 청소년의 비만과 당뇨병도 증가하고 있다. 더욱 중요한 것은 운동부족 자체가 뇌를 쪼그러뜨려 죽음으로 내몰고 있다. 신체와 뇌와 정신이 생물학적으로 긴밀하게 연결되어 있기 때문에 나타나는 현상이다.
-아날로그와 디지털 시대의 명품에 대한 이미지 차이
1.아날로그 시대: 차갑게 빛나는 금속성의 하드웨어적 자원확보와 소유 이미지(고급사치품, 집, 차 등)
2.디지털 시대: 따뜻하고 포용하는 감성적인 소프트웨어적 변화와 재활용, 그리고 나눔(아름다움, 건강, 봉사 등)
아날로그 시대에는 고급 명품의 이미지가 차가우면서도 빛나는 금속성의 하드웨어적 양적 사회였다면, 요즘의 디지털 사회에서는 따뜻하고 포용하는 감성적이고 소프트웨어적인 가치 사회로 전환되었다. 디지털 사회에서는 아날로그 시대의 자원확보와 소유의 개념이 옅어지고 모든 것이 변화하고 나누고 재활용이 가능한 모두가 전문가가 될 수 있는 사회다. 수익성 마라톤 대회에 참가하여 달리다가 수익금 전액을 사회경제적으로 어려운 소아암환우들의 치료비로 제공하는 기부성 "소아암 환우돕기 서울시민마라톤 대회"와 재능봉사인 "청년 꿈 살리기 포럼"을 기획하게된 동기도 이런 시대적 가치 개념의 변화에서 시작되었다.
기부나 재능봉사라는 사회적 가치를 고양시키는 데 착안하여 "대회=수익"이라는 아날로그적 가치를 "기부와 봉사"라는 디지털적 가치로 전환시킴으로써 수익성 대회에서의 기부성 이벤트의 자발적 확산에 기여했을 뿐만 아니라 참가자들에 대한 소액기부 및 봉사의 가치 확산에 기여함으로써 우리 대회만의 살아있는 기부 DNA를 창조할 수 있었다.
-소아암환우돕기 서울시민마라톤 대회(http:www.marathon4cancerkids.com)
1.날짜: 매년 5월 첫 일요일
2.참가대상: 전 국민
3.코스종류: 풀코스. 하프코스, 10km, 5km, 5km rjerl.
4. 지금까지 지원한 금액: 약 2억4천만원
-청년꿈살리기 포럼
1. 매월 1회
2.참가대상: 대학생 및 청년들
3. 꿈꾸는 삶의 필요성을 열심히 사는 3, 40대 경영자 및 직장 간부들의 경험을 통해 전파
50만년 이상에 걸쳐 서서히 누적된 아날로그적인 삶의 기준이 최근의 짧은 디지털 사회에서는 변화되고 있다.
-명품에 대한 기준의 진화
1.아날로그 시대: 양, 무거움, 가격
2.디지털 시대: 질, 가벼움, 대중화
희소성을 제외한다면 명품의 기준도 진화되었다. 즉 대중화의 정도가 명품과 고급의 이미지로 변화되었다. 운동에도 승마와 요트 등 상위층의 제한된 사람들만의 친목모임의 성격이 사라지고 모든 사람이 이해하고 참여하여 다 함께 즐길 수 있는 골프, 야구, 축구, 달리기, 자전거타기, 수영 등의 대중운동으로 진화하고 있다. 수렵시대의 단체적이고 상호 의존 중심의 느린 삶이 디지털 시대의 개인적이고 재화 중심적 빠른 삶으로 바뀌면서 적응하는 과정에서 사람들이 받는 상대적 스트레스의 양이 엄청 나게 높아지고 있다.
-스트레스의 건강에 대한 부정적 효과
1.과도한 스트레스: 뇌세포 사이을 연결하는 신경회로들을 부식시켜 파괴
2.만성 스트레스: 뇌 자체를 오그라뜨려 파괴
단순간결하면서도 부드러운 신체 단련이나 운동을 통해 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민 같은 신경화학물질들과 신경성장인자들이 분비되면서 뇌세포 사이의 신경회로와 쪼그라든 뇌의 파괴 과정이 역으로 진행되면서 회복되고, 신경회로가 더욱더 강화되면서 스트레스 수준이 획기적으로 감소된다. 단순하고 반복적이고 규칙적인 운동을 할수록 운동을 하는 중에 마음과 욕심도 비울 수 있고, 더 감각적이 되어 인간의 본 모습에 가까워지고, 그만큼 신체 및 정신의 감수성도 확장시켜 줄 수 있는 자연 친화적인 운동이 될 수 있다는 의미다.
4."사회발전을 위해 무엇을 창조할 것인가?"
어릴 때 자주 들을 수 있었던 말이 '누구나 제 먹을 복은 가지고 태어난다.'는 말이었다. 그렇다. 사회 구성원들이 서로 수평적 비교를 통해 서로를 비난하기보다 자기 자신만의 진정한 사회 발전 비전을 만들고 키워나가야 한다고 생각한다. 우리 모두 각자의 재능을 타고 났기 때문에 무언가 나만의 멋진 일을 하기 위해 이 세상에 왔다고 생각한다.
정신과 뇌가 서로 연결되어 있어서 신체가 정신에 영향을 끼칠 수 있다는 사실이 연구결과 밝혀지고 있다. 달리기를 통한 나의 신체가 정신을 변화시키고, 변화된 정신이 내 삶을 바꾸게 되고, 언젠가 그런 각자의 변화가 모여 사회 전체가 바뀔 것이다. 자주 쓰면 자라나고 사용하지 않으면 퇴화한다는 '용불용설'은 뇌도 근육과 다를 바 없다는 말이다.
행복은 마음의 상태이며 지각하는 방식이고 내가 살고 있는 세상과 자신에게 접근하는 방식이라고 한다. 흔히 돈을 많이 가지거나 로또에 당첨되면 행복할 것이라고 믿지만, 행복을 느끼는데 소득과 환경이 미치는 영향을 10%에 불과하다고 한다.
나머지 90%는 철저히 개인의 노력에 달려있다는 말이다. 즉 요즘의 행복은 조금더 적극적인 가치로 변화하고 있으며, 찾아오기를 기다리기보다 스스로 키워나가야 한다는 말이다.
행복은 추구하거나 창조하고 건설하는 것이기 때문에 평생에 걸쳐 삶의 전략을 행복하게 습관화해야 한다. 의미있는 목표를 세우고 긍정적인 마음으로 목표에 몰입하는 한편, 운동과 명상으로 나 자신의 몸과 마음의 건강을 돌보는 것이다.
운동은 자신감을 높여주는 동시에 겸손의 미덕도 길러준다. 운동을 즐기는 사람들은 목표는 매순간 새로 설정되는 것이고 목표를 향해 달려가는 순간이 목표 자체보다 더 의미있다는 사실을 알기 때문에 나의 한계를 인정하면서 과정의 보람과 아름다움을 받아들일 수 있어어서 삶의 매순간이 깊이 있고 행복하게 향유할 수 있다.
자신의 한계를 인정한다는 것, 이것이 곧 정직함인데, 운동이야말로 정직함 그 자체다. 운동의 결과에는 속임수가 없다. 운동은 내가 노력한 만큼만의 결과만 보여준다. 운동을 즐기다보면 운동의 정직성을 닮아가고, 승부에 집착하기보다는 노력해서 나온 결과에 승복하고 더 나은 결과를 위해 매진하는 성실함을 갖게 된다. 마라토너들이 마라톤벽이라는 죽음의 언덕을 넘듯 운동 중에 주어진 한계들을 차례차례 극복하면서 멈추지 않고 나아가는 추진력을 배우고 더 강한 육체와 영혼을 가지게 됨으로써 더 행복한 삶을 살게 된다. |
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