나이가 들수록 살아가면서 골치 아픈 날들이 많이 생긴다. 누구나 너무 실망스럽고 불만스러운 날들이 있게 마련이다. 항상 새로운 무대에 오르는 배우처럼 새로운 역할로 자세를 바꿔야 하는데, 몸에 익숙한 습관이 그것을 방해한다.
잔잔하고 편안한 미소는 나 스스로 그런 긍정적인 자세를 가질 때 가능하다. 긍정적인 자세는 어떤 학위나 업적, 더 좋은 환경이나 성공보다 더 중요한 의미를 가진다. 무엇보다 나 스스로 긍정적 자세로 적극적으로 일상 생활에 임하는 것이 중요하다.
잘못된 소문이나 정보에 의지해서 적절한 행동의 시기를 놓치는 경우가 없도록 평소 준비를 충분히 해서 나에게 맞는 선택적 결정을 시의적절하게 해야 한다. 그러기 위해 일상 생활이 끊임없이 관계망을 구축하고 확장하는 과정이 되어야 한다.
항상 사람들을 만날 때는 똑바른 자세를 유지하는 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 더 좋은 인상을 주게 된다. 똑바른 자세 자체가 나의 생각에도 큰 영향을 미치기 때문이다. 자세가 바르지 않은 사람은 자신의 생각에 대한 신뢰도를 떨어지게 만든다.
자세가 바르면 긍정적인 것은 더욱 긍정적으로, 부정적인 것은 더욱 부정적으로 느끼고 생각하지만, 자세가 바르지 못하고 삐딱한 사람들은 어떤 일을 명확하게 생각할 수 없을 뿐만 아니라 자신의 생각조차도 스스로 믿지 못하게 만든다.
만난 지 3초 안에 첫 인상이 결정된다고 한다. 잔잔하고 편안한 미소가 좋은 인상에 중요한 이유다. 살짝 웃는 것만으로도 나 스스로의 기분이 좋아지고, 스트레스가 사라지며, 혈압이 떨어지고, 면역 체계가 활성화되는 효과도 있다.
연구에 따르면 성공한 사람들은 자신의 일에 흥미를 가지고 있으며 목표를 향해 정열적으로 일한다. 어렸을 때 무엇을 좋아했는지 생각해보자. 내가 시간 가는 줄 모르고 놀이처럼 즐기는 일이 바로 내가 열정을 가지고 있는 일이다.
생각이 긍정적으로 되면 내 몸이 자신감의 원천이 되어 노화를 더디게 하고, 병에서 회복하는 데 도움이 된다. 긍정적인 삶을 유지하기 위해서는 나의 인생에서 성공과 실패의 요인을 찾아서 평가하며, 계속 앞으로 나아가야 한다.
평소의 삶에서 똑바른 자세를 유지하고 항상 잘 웃으며 생각이 긍정적인 사람들은 대부분 지적인 예민함을 유지하고, 잠을 잘 자고, 우울증에 걸릴 위험이 낮기 때문에 행동 자체가 활동적이 되고 운동을 좋아하게 된다.
1주일에 120분에서 150분 정도의 달리기나 근력운동을 하면 체중 조절과 근육 강화, 그리고 장수에 도움이 된다. 많이 웃는 사람들은 생각이 긍정적이고 신체의 움직임이 활동적이며, 심장을 아주 좋은 상태로 유지해 심장 발작이나 심장병을 막아준다.
오늘도 즐겁고 건강한 하루 만드시길 빕니다. 이동윤 드림 |
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