학생들에게 시험은 인생의 가장 큰 중대사다. 이 기간 동안 스트레스 수치가 높아지고 행복감 역시 떨어진다. 그런데 의지력의 힘을 믿는 학생들은 일관성 있게 행복한 기분 상태를 유지했다는 연구 결과가 있다.
행복도가 의지력에 대한 믿음을 좌우한다기보다 의지력이 행복도를 결정할 가능성이 높다는 말이다. 의지력의 힘을 믿으면 주변 상황이 어떠한 상태든 꾸준히 자신의 목표를 향해 전진해나갈 수 있기 때문이다.
이처럼 모든 성공 스토리에서 가장 긴 부분을 차지하는 것은 의지나 결심에 관한 것이다. 의지는 변화를 경험하는 데 반드시 필요한 도구라 할 수 있다. 어떻게 의지를 발동시킬 수 있을 것인가? 그것은 선택이다.
원래 의지력이 강하지 못하더라도 뭔가 하고자 하는 의지나 결심을 잘 유지하고 활용 방법을 터득하면 된다. 말 그대로 의지를 행동으로 실천하는 것이다. 의지를 발동시키려면 힘이 있어야 한다. 자유의지가 의미하는 바를 반드시 이해해야 한다.
이른 아침 단잠을 깨우는 것은 시계나 휴대폰 알람소리다. 하지만 기계가 해줄 수 있는 것은 여기까지다. 어스레한 침대에서 포근한 이불을 박차고 일어나는 것은 순전히 나의 지유의지의 몫이다. 기상에 성공하면 의지력과 다음 일을 실천할 동기가 향상된다.
점심시간 칼로리 높은 반찬 먹지 않기, 저녁 술 약속 거절하기 등도 모두 나 자신의 자유의지에 달렸다. 우리 주변은 항상 유혹거리들로 넘쳐나지만,의지력은 근육처럼 작동한다. 과도하게 사용하면 피곤해지지만 생산적으로 이용하면 더욱 강력해질 수 있다.
즉 나의 자유의지를 풀어주어야 한다는 말이다. 나의 의지는 단 하나, 내가 행동하거나 이루기를 원하는 것을 실천하는 것이다. 나의 자아적 본성이 나를 위해 원하는 것을 할 수 있도록 자유롭게 놓아주어야 한다.
그리하여 자아가 나 자신의 욕망을 무조건 억누르거나 욕구를 제어하기보다는 적극적인 대안을 마련해 문제가 발생하지 않도록 하는 것이다. 그것은 미리 철저한 대비책을 준비하여 방어적으로 행동하기보다 적극적이고 공격적으로 행동하는 것이다.
현실의 삶에 갇히게 되면 세상과 단절되며, 분리되고, 덫에 빠져 꿈을 포기하게 될 수 있다. 스스로 문을 걸어잠그는 것이다. 분노와 분개, 두려움과 독선, 닫힌 마음은 나 자신을 감옥으로 이끄는 길이다.
그 길이 내가 진심으로 가려는 안전한 장소로 이어질 것이라 착각하고 있다. 그것은 안전가옥으로 통하는 길이 아니다. 위험을 피하고 안전해지기 위해서는 가급적 일은 미루지 않는 것이 좋다. 일을 지연시키면 불안감과 지루함 때문에 쓸데없는 스트레스만 극심해지기 때문이다.
오늘도 흥겹고 행복한 한 주 시작하시기 바랍니다. 이동윤 드림 |
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