누구나 수많은 생각들이 마음 속에서 생겨나고 사라지지만, 어떤 것들이 일어나고 스러지는지 알고 있는 사람들은 많지 않다. 그런 것게 관심을 가지게 되면 지금 이 순간 내게 어떤 생각이나 일이 일어가게 되는지 조금 더 진지하게 바라볼 수 있게 된다.

그리고 가까이 있거나 함께 살아가고 있는 모든 사람들에게 "여기서 함께 할 수 있어서 감사해!"라고 진심을 전할 수 있게 된다. 그만큼 내 삶에 정당하고 결정에 자유로워졌다는 의미다. 지금 내 안에서 일어나고 있는 일들이 모여 내 삶이 만들어진다.

지금 현재 이곳에 깨어 있을 때 나는 실재하는 것이고, 내 앞에 있는 사랑하는 가족과 친구들도 실재하고 있다. 중요한 것은 내 안에서 얼마나 다른 사람들을 함께 품을 수 있는 그런 시간과 열정의 에너지를 많이 만들 수 있는가이다.

사랑하는 아내와 아이들의 눈을 바라보면서 "당신이 여기 이렇게 내 곁에 존재한다는 사실이 신기하고 감사해. 그래서 당신과 항상 함께 할 수 있는 이 순간들이 행복해."라고 말해줄 수 있는 순간들이 정말 행복한 시간들이다.

일이 잘 풀리지 않아 힘들 때, 나뿐만 아니라 함께 고생하고 있는 동료들의 괴로움도 바라보고 있노라면 "함께 있으며 힘이 되어줘서 감사하고 행복하다."는 말이 저절로 나오고, 다함께 행복해지고 웃으며 힘을 내고 이겨나갈 수 있게 된다.

나만 고생하는 것이 아니라 다른 사람들도 함께 고생하고 있다는 사실을 알아차리게 되면 저절로 연민의 에너지가 생겨나고, 상대를 있는 그대로 품어줄 수 있게 된다. 이런 식으로 다른 사람을 대하면 가장 좋은 점이 화내는 일이 줄어들게 된다는 사실이다.

시간이 날 때마다 누구나 의식적인 심호흡이나 자리에서 일어나 주위를 1~2분이라도 의식적으로 걸으며 자신의 마음 속에서 일어나고 있는 일들을 바라보며 자신을 새롭게 자각하고 지금 여기 이 순간의 삶에 실재할 수 있게 된다.

그러면서 사랑하는 사람에게 다가가 상대의 눈을 바라보며 미소를 지으며, "당신이 여기 이렇게 내 곁에 존재한다는 사실이 신기하고 감사해. 그래서 당신과 항상 함께 할 수 있는 이 순간들이 행복해."라고 말할 수 있게 된다.

지금 이 순간 내 안에서 일어나고 있는 생각이나 일들을 알아차리는 것은 나 자신은 물론 내가 사랑하는 사람들을 행복하고 자유롭게 해준다. 그 사람이 나에게 화를 내거나 소홀애져도 그런 내 마음을 알아차리며 서로를 구할 수 있다.

마음의 알아차림은 모든 깨달음의 에너지이며, 성인들의 삶의 의지이다. 우리가 지금 이 순간 내 안에서 무슨 생각과 일들이 일어나고 있는지 알아차릴 수 있으면, 그 에너지 자체가 사회를 맑고 밝게 하며, 그만큼 우리 모두 따뜻하게 포옹할 수 있게 된다.

오늘도 흥겹고 행복한 하루 만들어 가시길 빕니다. 이동윤 드림