매일 매일 사람들과 부딪치며 살다보면 항상 기분 좋은 일만 있을 순는 없으며, 순간순간 기분이 나빠지는 것은 어쩔 수 없는 일이다. 하지만 어떤 경우에 주로 기분이 안 좋아지는지, 그러면 어떤 일이 일어나든 자신의 기준을 지키는 것이 편안한 일상에 도움이 된다.
골치 아픈 문제는 일단 뒤로 미뤄두고 가만히 앉아서 긍정적인 감정이 표면 위로 떠오를 때까지 기다릴 수 있을 것이다. 기분이 좋지 않으면, 쉽게 외부로부터 받는 일의 스트레스에 쉽게 더 많이 지치게 되고, 제대로 되는 일이 하나도 없어 보인다.
그런 날은 퇴근하여 집에 오면 거의 녹초가 된 듯 만사가 귀찮아진다. 그럴때는 뜨거운 물에 샤워라도 하면서 휴식을 취하거나 가족들의 따뜻한 위로를 받고 싶은 마음이 굴뚝 같지만, 그런 날은 유독 내가 바라는 일들은 일어나지 않게 된다.
이럴 때 우리가 만약 기분의 본질을 이해하지 못한다면, 쉽게 가족들에게 화를 낼 수도 있다. 있는 대로 성질을 부리며 적대시하고 무례하게 대할 수도 있다. 그리고 나중에 그런 행동을 후회하고 사과를 하거나 이유가 있었다며 정당화하기도 한다.
자기 자신도 모르게 가족들에게 화풀이를 했을 수도 있다. 그러나 내 기분이 많이 가라앉아 있다는 사실을 받아들이면, 나중에 나아지겠지만, 지금 모든 상황을 못마땅하게 여기고 있다는 사실을 객관적으로 인정하게 된다.
그래서 할 수 있는 한 최선을 다해 상대의 말에 귀를 기울이면서 자신의 상황을 고려해 본 뒤에 다시 이야기하자고 양해를 구하게 된다. 그리고 그런 상황을 내 마음 속 한 켠에 밀쳐 둔다. 기분이 나아지면 다시 이야기해야 하겠다고 생각했기 때문이다.
아무 생각 없이 몇 시간 지나면 기분이 한결 좋아지면서 그 문제에 대한 답 또한 명확해지는 것처럼 보인다. 이처럼 기분이 좋지 않을 때 어떤 문제에 부딪치면, 기분이 나아졌을 때도 여전이 그 문제가 사라지지 않고 존재하고 있음을 기억하자.
기분이 좋은 상태에서는 어떤 위기가 닥쳐도 훨씬 효율적으로 대처할 수 있다. 물론 때에 따라 기분이 나아지는 것을 기다릴 수 없는 상황도 있다. 그럴 때는 더 현명한 답과 문제를 해결하는 데 필요한 인내심이나 지혜를 발휘할 수 있는 좋은 기회이다.
억지로 기분이 좋아질 수는 없지만, 기분의 본질을 이해한다면 이는 아무런 문제가 되지 않는다. 자신의 마음 상태를 이해하고 우리가 할 수 있는 최선의 선택을 하기만 하면 되기 때문이다. 결정을 내리기 전에 이미 내 상태가 전제되어 있다는 사실이다.
지금 기분이 좋지 않은 상황임을 인식하면, 내가 지금의 상황을 또는 사실을 정확하게 바라보고 있다고 가정했을 때보다 오히려 판단력이 흐려져 있을 수 있다는 사실을 인정하고 나름대로 최선을 다해 더 현명한 결정을 내릴 수 있다.
오늘도 흥겹고 건강하고 행복한 아름다운 목요일 하루 만들어 가시길 빕니다. 이동윤 드림 |
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