건강을 위해 체중을 감량하는 것은 생애 어느 때나 중요할 것으로 보입니다. 미국 보스턴 대학교 글로벌 보건학과의 Wubin Xie 박사 연구팀은 미국 국민건강영양조사를 통해 1988년부터 1994년 사이에 체중 감량을 시도한 24,205명의 정보를 수집했습니다.
그 후 1999~2014년 중 2년마다 건강 검진을 진행한 결과, 평균 나이 44세, 즉 37~55세 사이의 중년에 체중을 줄이는 것이 지속적으로 비만한 사람과 비교해 조기 사망률 위험을 줄이는 데 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
연구 기간 동안 사망자는 5,846명이었지만, 다. 그러나 세계보건기구의 과체중 기준인 체질량지수(BMI) 25 이하로 체중을 감량한 사람은 사망률이 54%가 낮았습니다. 이는 사는 동안 비만하지 않게 체중을 조절하는 것의 중요성을 보여주고 있습니다.
인구 수준에서 비만에서 과체중으로 체중을 감량하는 것은 조기 사망률을 3% 이상 예방하고, 정상 체중으로 유지하면 조기 사망률을 12% 이상을 예방할 수 있을 것으로 추정할 수 있는 의미 있는 수치라 할 수 있습니다.
운동을 많이 하고 채소와 과일 같은 건강한 음식을 먹으면 질병이 발생할 위험을 줄일 수 있고 당뇨와 고혈압을 관리하며 날씬한 몸매, 수면의 질 향상 등 다양한 건강의 이득과 장점들을 즐기는 여생을 보낼 수 있습니다.
|
제 목
