우리 심장은 다른 근육과 마찬가지로 운동에 잘 반응합니다. 심장 근육의 성장은 전형적으로 심실이라는 하부 방, 특히 좌심실의 더 두꺼운 조직에서 나타나지요. 심장의 심실은 폐 순환을 통해 혈액을 보내 산소를 공급하고 신체의 나머지 부분으로 산소를 배송합니다. 심장 근육이 너무 자라면 심실 비대라고 합니다.
심실 비대에는 두 가지 유형이 있습니다. 첫 번째는 병적으로 심장 근육이 발달하는 것이지요. 그것은 병에 걸린 상태로 심장에 과부하가 걸린 결과입니다. 예를 들어, 비후성 심근병증은 심장 근육이 자연적으로 두껍게 자라는 유전자 돌연변이입니다. 이것은 심장의 근육 세포가 분리된 방식으로 자신을 배열하게 합니다. 이 상태가 되면 생명을 위협하는 부정맥에 걸리기 쉽습니다. 건강한 운동선수들이 갑자기 심장정지가 오는 가장 흔한 원인질환입니다.
당신의 심장은 다른 근육과 마찬가지로 운동에 잘 반응하기 때문에 운동을 해야 합니다. 운동으로 인한 유익한 종류의 심장 근육 비대는 나타나지 않습니다. 생리적 비대라고 불리는 근육 성장 패턴이 더 잘 조정되어 있기 때문입니다. 유산소 운동을 정기적으로 하면 심장 근육량이 17~32%까지 증가하기도 합니다. 더 큰 근육에 영양을 공급하기 위해 혈관의 수도 증가하게 되어 심장이 근육 세포의 질서있는 회전율을 유지할 수 있게 하고, 근육 세포가 죽으면 적절하게 대체됩니다.
심장 근육에도 미토콘드리아가 있으며, 그들을 보호하기 위해서도 운동이 필요합니다. 운동을 하지 않으면 심장이 약해집니다. 시간이 지남에 따라 좌심실의 기능이 저하되면서 울혈성 심부전과 같은 상태로 진행될 수도 있습니다. 강한 심장 근육을 유지하는 데 가장 중요한 것은 다른 근육처럼 치료하는 것이고, 그것이 바로 규칙적인 운동입니다. 규칙적으로 달려보시지요.
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