그렇습니다.
세계보건기구는 암 발생의 3분의 1은 예방활동 실천으로 예방이 가능하다고 설명합니다. 또 암 발생의 3분의 1은 조기 진단과 조기 치료로 완치할 수 있으며, 나머지 3분의 1의 암 환자도 적절한 치료를 통해 완화할 수 있습니다. 모든 병이 그러하듯 가장 중요한 것은 예방법을 잘 실천하는 것이고, 조기 발견을 위한 정기 검진을 게을리하지 않는 것이겠지요.
보건복지부에서 제시하는 ‘국민 암 예방 수칙’ 10가지를 소개합니다.
1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기
2. 채소와 과일을 충분하게 먹고 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기
3. 음식을 짜지 않게 먹고 탄 음식을 먹지 않기
- 하루 5g 미만으로 소금 섭취 줄이기
4. 술은 암 예방을 위해 하루 1~2잔의 소량 음주도 피하기
5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
- 1주일에 5회, 하루 30분 이상 운동하기
6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기
8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기
9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기
10.암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기
- 위암: 만 40세 이상, 2년마다 위내시경검사 또는 위장조영검사)
- 간암: 만 40세 이상 어른 고위험군(간경변증, B형 간염 바이러스 항원 또는 C형 간염 바이러스 항체 양성으로 확인된 자), 6개월마다 간 초음파 검사 + 혈청알파태아단백검사
- 대장암: 만 50세 이상 남녀, 1년마다 분변잠혈반응검사(FOBT) 후 이상소견 시 대장내시경검사 또는 대장이중조영검사
- 유방암: 만 40세 이상 여자, 2년마다 유방촬영술
- 자궁경부암: 만 20세 이상 여자, 2년마다 자궁경부세포검사(Pap smear)
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